na odchudzanie

[...] i wiek to wszystko ma wplyw na stan skory, na stan umiesnienia. Diete powinnas sobie dobrac wg zasad podanych w linkach podwieszonych w dziale odzywianie i odchudzanie. Najlepiej przyjac 10 zasad zdrowego zywienia. Bardzo wazne sa teraz dla ciebie bys jadla odpowiednia ilosc bialka, wegli i tluszczu. No i musisz wygospodarowac [...]

a sam czyta nie umiesz? masz na forum działy trening, odżywianie, odchudzanie, tam posty podwieszone, chyba nie problem wejść i rzucić okiem. Masz gówniane podejście do sprawy, więc i ja tak samo podchodzę do Ciebie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-05 10:33:20

Zagladnij do dzialu odchudzanie, tam na pewno ktos Ci pomoze i na pewno lepie niz my

[...] z grupą krwii). Nie zmieniał ilości jedzenia zjadanego. Po jakimś czasie schudl i waga stała mu się utrzymuje. Tak więc moim zdaniem trzeba w diecie (nazywacie tu nie tylko odchudzanie ale przedewszytkim prawidłowe jedzenie) uwzględnić również tę preferencje. Przecież chodzi o to żeby zjadane produkty idealnie dopasowac do poszczególnej osoby.

[...] bogate w ww złożone zawierające błonnik + białko). 2. Postaraj się rozłożyć to na 5-6 posiłków w całym dniu zjadanych co 2,5-3 godziny i ZWIĘKSZ KALORIE. 3. Poczytaj SFD, a w szczególności dietę Smoczka (podwieszony post "odchudzanie dla kobiet" czy coś w tym stylu). Uwierz mi - ta dieta zrobi ci więcej złego niż dobrego. Pozdrawiam

Białko białku nierówne, pamiętaj o tym. Białko z jogurtu czy z banana to miernota przy białku z mięsa, jaj czy ryb. Zastanawiałeś się czemu w diecie u nikogo nie widać 500ml jogurtu naturalnego zamiast 300g kuraka ? Przecież białka są porównywalne ilości, dlaczego więc wybierany jest kurak ? Wiem z doświadczenia, bo mam kolegów, którzy chcą [...]

[...] razu... Ja zaczalbym od tego co one teraz jedza bo moze okazac sie, ze jedza jak ptaszki i nie ma z czego ciac. Jezeli zaczna cwiczyc to proponowalbym takie zalozenia: obiekt pierwszy: B:1,5-2g, W:2-2,5g na kg wagi obiekt drugi: B:1,5g, W:2 5-6 posilkow w ciagu dnia. Zamkneloby sie to w 1500 kcal wiec na spokojne odchudzanie powinno wystarczyc.

[...] tych tańszych modelach jak masz na samą rame 2 tys to pewnie będzie lekka ale ty tyle nie masz rower będzie miał o 0,5 kg mniej ale nawet tego nie odczujesz jadąc na płaskim odchudzanie roweru przydaje się tylko jak chcesz jeździć po górach bo wtedy na podjazdach jest łatwiej najlepiej przejdź się po kilklu sklepach i popytaj o ceny gwarancje [...]

[...] nie tak to mówcie,ale nie mam złych zamiarów.Mam problem bo zbliża się wiosna a ja nie mogę dać sobie rady z swoim wyglądem.Rok temu popełniłem katastrofalny błąd mianowicie odchudzanie głodówką .Ważyłem wtedy 105 kg.Schudłem do 76 kg.Teraz po efekcie jo-jo ważę 90 kg ale nie mam w ogóle mięśni tylko sam tłuszcz.Naprawdę mnie to wkurza , fałdy [...]

[...] 6 - serek biały/ tuńczyk Tak ja bym to widział ale NIE MAM DUŻEJ WIEDZY - specjalnie dużymi literami żeby było wiadomo:) najlepiej wejdź do działu odżywianie albo odchudzanie - tam Ci dietę ułożą. To nic że zaniedbana. Regularny trening wszystkich partii ciała sprawi że będzie dobrze i ze wszystkie równomiernie się rozwiną. Najlepiej [...]

Dzięki wielkie :) :) :) A może mógłbyś polecic jakies dobre odżywki żeby wspomóc odchudzanie?? Żeby przspieszyc spalanie tk. tłuszczowej :) :) Co do odżywek , narazie wystarczy w zupełności zdrowa dobrze zbilansowana dieta. Co do L-karnityny czy tych spalaczy, narazie są zbędne. Za to nie można zapomnieć o aktywności fizycznej (ta którą uprawiasz [...]

[...] To jest wybitnie indywidualna sprawa.Jadłospis układasz pod siebie,pod swój metabolizm,pod swoje nietolerancje,wagę,staż,zapotrzebowanie....itd. Proponuję odwiedzić dział odchudzanie. Po pierwsze ta diete juz jakis czas temu stosowalem i pomagala dlatego tez ja wkleilem. Po drugie to co napisales to nie odpowiedz na moje pytanie. Prosilbym o [...]

[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html plus 2 razy w tygodniu aeroby co do diety to jednak warto poczytać tematy podwieszone w dziale odchudzanie, z tego co jesz to może zostać owoce warzywa zupy(zależy jeszcze jakie) ziemniaki po treningu niestety reszta nie nadaje się do jedzenia za 10 zł idzie ułożyć [...]

Jezeli lubisz warzywa, to je mozesz spozywac w nieograniczonych ilosciach, dodatkowe witaminy w nich zawarte z pewnoscia przyniosa wiele pozytywow. Ogolnie odchudzanie polega na ograniczeniu spozywanych kalori + aktywnosci fizycznej. Weglowodany nalezy ograniczyc do minimum, no chyba , ze jestes osoba aktywna. Moim zdaniem powinnas skozystac ze [...]

[...] ze jestes weganem, to tam równiez musisz przestrzegać zasad zdrowego odzywiania, dobrego dobierania poszczegolnych makroskladnikow i odpowiedniej kalorycznosci, nie rob sobie krzywdy i naprawde udaj sie do specjalisty albo zaloz temat rowniez w dziale odchudzanie/odzywianie zeby skorektowac Twoje odzywianie, które na 100% jest nieodpowiednie

[...] Twoim sposobie ćwiczenia. Przed przystąpieniem do jakichkolwiek ćwiczeń niezbędna jest rozgrzewka! Zmniejsza ryzyko kontuzji! Jeśli chodzi o dietę, polecam dział odżywianie, odchudzanie. Może nie jest tak źle jak myślisz i bilans wystarczy, że będzie na zero, w przeciwnym razie potrzeba Ci redukcja a to też zmienia sposób treningu. Pozdrawiam ;-)

[...] u kobiety nie rosną tak jak u faceta(no i na szczęście) ,ale długoterminowo można dorzucić trochę mięśni, niestety równocześnie nie da się palić tłuszczu (po za kilkoma wyjątkami) ,co do odrzywek białkowych porcja lub dwie po 20 g mogą wspomóc odchudzanie i tym bardziej nabieranie mięśni ,byle były uzupełnieniem diety a nie ją zastępowały

[...] PASEK WAGI VITALIA.PL-----------------> <a href="http://vitalia.pl/?mid=49&fid=469&du_id=681382"> <img alt="Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce." src="http://vitalia.pl/pw1_681382_a9db6fc4853ea0dc800120e685e3b082.png" width=411 height=73 border=0> </a> [...]

CHCE ROZPOCZAC ODCHUDZANIE JAK NAJSZYBCIEJ.....DLATEGO SZUKAM JAKIS INF W NECIE .. NA TEMAT DOBREJ DIETY ODPOWIADAJACEJ MI..... DOWIEDZIALAM SIE ZE TYLKO DIETY ZAPEWNIAJACA UTERTE TYLKO O,5 KG NA TYDZ PRZYNOSI STALY EFEKT.. TO PRAWDA?

Powiedz mi dlaczego chcesz się bawić w różnego rodzaju wyliczenia poszczególnych makroskładników? Przecież masz dopiero 16 lat, a Twój organizm potrzebuje odpowiedniej ilości kalorii. Staraj się zastosować do 10 wskazówek żywieniowych na początek, do tego dołącz dużo ruchu, a osiągniesz oczekiwane rezultaty. Przeczytaj sobie to co Ci wkleiłem: [...]